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Psicóloga recomenda 30 dicas para começar o ano novo com o pé direito

É inevitável, ao final de cada ano, começamos a repensar tudo o que

fizemos. Os planos que colocamos em prática, os que ficaram no meio do

caminho e aqueles que nem mesmo tiramos do papel. Realmente é uma época de

organizar a mente, o emocional e o corpo. Seja objetivo passar em um

concurso público, vestibular, organizar a vida sentimental e financeira,

até mesmo emagrecer, ou parar de fumar. O importante é repensar em tudo que

realizou,  o que deu certo, e se programar para colocar em prática os

outros desejos, sem frustrações, cobranças e tristezas. “Começar o ano

motivado e com a vida em dia e fundamental para conseguir o sucesso”,

explica a psicóloga Miriam Farias. Valorize às coisas legais que você

realizou durante este ano.

A especialista explica que através da hipnose clinica é possível equilibrar

a mente e o corpo. “Mente sã, corpo são, é importante deixar de lado o

estresse, a baixa autoestima, e qualquer sentimento ou pensamento de

negatividade, é preciso mergulhar em si próprio, descobrir o que deu errado

para acertar no próximo ano, às vezes a ansiedade, a dúvida e o estresse acaba

induzindo a pessoa a se desequilibrar emocionalmente” conta.

 

Dezembro é um mês que mexe com o emocional das pessoas, a solidariedade

está mais a flor da pele, alguns dias de férias, o encontro com a família e

amigos para celebrar as festas de final de ano e celebrar a chegada de um

Ano Novo, pode ser um ótimo momento para refazer laços, reequilibrar o lado

emocional e já esperar para 2017 muitas conquistas.

 

A hipnose é uma terapia focal e direcionada, uma forte aliada contra

diversos males da atualidade, indicada para tratar estresse, baixa

autoestima, depressão, pânico, fobias, ansiedade, medo, vícios, e ajuda até

mesmo a potencializar os estudos para provas de concursos e vestibulares.

 

*10 dicas de Miriam para mudança de hábitos em  2018: *

 

1-    Tenha atitudes mais ousadas.

 

2-    Se aproxime mais de relações saudáveis, pessoas que colocam você pra

cima.

 

3-    Acredite que é possível realizar seu sonho. (passar no concurso,

comprar um imóvel, casar, fazer uma faculdade, ter filhos, viajar para o

exterior, etc…)

 

4- Aprenda a administra momentos de estresse e ansiedade.

 

5-    Aplique como exemplo o que deu certo, em time que se ganha não se

mexe.

 

6-  Pare de se lamentar e deixe o passado, remoer o passado não traz nenhum

benefício. Siga em frente tem muita vida esperando por você.

 

7- Separe alguns minutos do seu dia para meditar ou praticar auto-hipnose,

busque a paz  interior.

 

8-    Faça programas que relaxem e traga prazer.

 

9-    Viva um dia de cada vez, sem pressa.

 

10-Valorize as coisas boas que aconteceram com você durante este ano e

busque novas realizações.

 

* 10 dicas para ser mais feliz:*

 

1 – O caminho para a felicidade começa com o autoconhecimento.

 

2 – Invista na sua autoestima; quando necessário procure ajuda de um

psicólogo.

 

3 – Faça auto-hipnose, ou meditação, ou yoga.

 

4 – Trabalhe com algo que lhe proporcione realização pessoal.

 

5 – Crie o habito de agradecer por tudo, até mesmo pelas coisas mais

simples da vida.

 

6 – Desenvolva novas habilidades; o cérebro precisa ser estimulado.

 

7 – Procure uma atividade física que você goste.

 

8 – Tenha compaixão pelo seu semelhante.

 

9 – Mantenha relações saudáveis, de respeito e afetividade.

 

10 – Viva um dia de cada vez, deixe o passado para trás, o futuro no

futuro, e concentre-se no agora. Não sofra por algo que passou ou que ainda

não aconteceu.

 

*Aprenda 10 dicas para enfrentar o estresse na vida pessoal e profissional*

 

1 – Momento de crise é também uma oportunidade para se conhecer melhor,

procure ajuda de um profissional psicólogo, ele pode te apoiar neste

momento difícil sem críticas ou julgamento de valor.

 

2 – Os seres humanos tem uma enorme capacidade de adaptação, aproveite para

criar novas possibilidades de atuação no mercado de trabalho. Se reinvente.

 

3 – Invista mais na sua profissão, procure  se aperfeiçoar, qualificar,

reciclar, estudar, participar de eventos e agregar outros conhecimentos que

possam aumentar seu conhecimento na carreira que escolheu ou no trabalho

que executa.

 

4 – Seja um profissional diferenciado, faça a diferença no mercado de

trabalho, procure realizar a sua tarefa com dedicação e criatividade.

 

5 – No local de trabalho, procure e  demonstre interesse em aprender novas

habilidades, quanto mais habilidades a pessoa possui maior é a

possibilidade de atuar em vários setores.

 

6 – Aprenda a controlar o estresse, realizando práticas de auto-hipnose. A

hipnose é uma técnica muito eficaz no combate ao estresse, regula e

equilibra o corpo e a mente, promove qualidade de vida ao trabalhador.

 

7 – Os profissionais que tem maior visibilidade no local de trabalho, são

aqueles que possuem maior habilidade nas relações interpessoais, geralmente

são pessoas colaboradoras, solidarias que contribuem para manter o

equilíbrio da equipe, muitas vezes, se tornam líderes e quando surge um

cargo de chefia na maioria das vezes é indicado.

 

8 – A nossa cultura nos bombardeia com pensamentos e crenças limitantes, do

gênero: não vamos conseguir, somos incapaz e não temos capacidade. Livre-se

dos pensamentos e crenças limitantes e acredite mais em você e no seu

potencial.

 

9 – Desenvolva a tolerância com a diferença, respeite o outro como ele é.

 

10 – Tenha mais atitude e iniciativa, invista no que você tem de melhor e

cuide da sua autoestima.

 

 

Rafael Gomes

Jornalista/Assessor de Imprensa

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